# Unde ajunge grăsimea când slăbim și de ce respirația rapidă nu provoacă pierderea ei

> Aproximativ 84% din grăsimea pierdută este transformată în dioxid de carbon, iar 16% devine apă eliminată prin fluide.

Publicat: 1 octombrie 2026, 05:14 · Actualizat: 1 octombrie 2026, 05:14 · Autor: Adina Vlad · Categorie: [Sănătate](https://onemedical.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://onemedical.ro/unde-ajunge-grasimea-cand-slabim-si-de-ce-respiratia-rapida-nu-provoaca/ · Publicație: ONE Medical

![Exerciții fizice pentru grăsimea pierdută](https://onemedical.ro/wp-content/uploads/2026/10/grasimea-pierduta-1024x683.webp)

**Aproximativ 84% din grăsimea pierdută este transformată în dioxid de carbon și eliminată prin expirație. Restul de circa 16% devine apă, care părăsește organismul prin transpirație și alte fluide corporale.**

Cercetătorii notează că aceste procente rămân estimări, deoarece este dificil să se măsoare cu precizie toate eliminările corpului în timpul pierderii de grăsime.

Calculele sunt explicate de doi cercetători de la University of Birmingham într-un articol publicat în The Conversation, potrivit [euronews](https://www.euronews.com/2026/10/01/where-does-body-fat-go-when-we-lose-weight-the-answer-is-stranger-than-you-expect). Pierderea grăsimii începe când organismul are nevoie de mai multă energie decât primește din alimente și recurge la rezervele acumulate.

Grăsimea din alimentație este descompusă mai întâi în acizi grași. O parte este folosită pentru formarea celulelor, reglarea hormonilor și protejarea organelor. Surplusul este transformat în trigliceride și păstrat în celulele adipoase ca sursă de energie pentru mai târziu.

Aceste rezerve sunt depozitate în principal sub două forme. Grăsimea subcutanată se află imediat sub piele, iar grăsimea viscerală se acumulează mai profund, în jurul organelor.

## Deficitul caloric declanșează folosirea grăsimii stocate

Când apare deficitul caloric, semnalele hormonale și neuronale stimulează celulele adipoase să descompună grăsimea stocată. Procesul poartă numele de lipoliză.

După descompunerea trigliceridelor, acizii grași ajung în mitocondrii, structurile celulare în care sunt transformați pentru producerea energiei. Acolo are loc beta-oxidarea, procesul metabolic care descompune acizii grași și produce în final dioxid de carbon și apă.

Expirația reprezintă astfel calea prin care cea mai mare parte a produșilor rezultați din metabolizarea grăsimii părăsește corpul. Transpirația nu este principala cale de eliminare.

Respirația accelerată nu declanșează însă folosirea rezervelor și nu produce, prin ea însăși, pierderea grăsimii. Exercițiul fizic crește necesarul de energie, iar reducerea aportului caloric scade energia primită din alimente. Când aceasta nu acoperă necesarul organismului, sunt folosite rezervele de grăsime.

Factorul care determină acest proces rămâne menținerea unui deficit caloric prin alimentație și activitate fizică, nu simpla creștere a ritmului respirației.