Cum se măsoară corect tensiunea arterială acasă
Măsurarea tensiunii arteriale acasă este un gest simplu, dar care poate oferi informații greșite dacă nu respectă câteva reguli esențiale. O singură valoare, luată în grabă, nu este suficientă pentru a înțelege corect starea de sănătate. Pentru un diagnostic inițial de hipertensiune arterială, ghidurile Societății Europene de Hipertensiune (ESH) și ale Societății Europene de Cardiologie (ESC) recomandă monitorizarea tensiunii timp de cel puțin 3 zile, ideal fiind un interval de 7 zile consecutive.
Alegerea tensiometrului și pregătirea pentru măsurare
Precizia rezultatelor începe cu alegerea aparatului. Este recomandat un tensiometru automat, electronic, cu manșetă care se aplică pe braț, nu pe încheietura mâinii, deoarece modelele pentru încheietură pot fi mai puțin precise. Aparatul ar trebui să fie validat clinic. Societatea Română de Cardiologie indică site-ul www.tensiuneamea.ro pentru o listă a dispozitivelor validate. Dimensiunea manșetei este la fel de importantă; ea trebuie să fie potrivită circumferinței brațului. Majoritatea aparatelor de calitate includ o manșetă medie-largă, adecvată pentru brațe cu circumferința între 22 și 40 cm.
Înainte de a măsura tensiunea, este necesară o perioadă de pregătire. Cu 30 de minute înainte, trebuie evitate cafeaua, băuturile energizante, ceaiul negru sau verde foarte concentrat, fumatul și alcoolul. De asemenea, măsurarea nu trebuie făcută imediat după efort fizic sau după o discuție stresantă. Înainte de prima măsurătoare este nevoie de un repaus de cel puțin 5 minute.
Poziția corpului și rutina zilnică
Modul în care stați în timpul măsurării influențează direct cifrele afișate. Poziția corectă este așezat pe un scaun, cu spatele sprijinit de spătar, cu tălpile pe podea și picioarele neîncrucișate. Brațul trebuie să fie sprijinit pe o masă, astfel încât manșeta să se afle la nivelul inimii. Manșeta se așază la 2-3 cm deasupra plicii cotului, cu tubul orientat spre palmă.
Pentru a obține valori comparabile, măsurătorile trebuie făcute la aceleași ore în fiecare zi. Momentele recomandate sunt dimineața, imediat după trezire, înainte de masă și de medicație, și seara, înainte de culcare. La fiecare sesiune se fac două măsurători consecutive, la un interval de 1-2 minute între ele, pentru a obține o imagine mai stabilă a valorilor.
Cum interpretăm valorile tensiunii arteriale
Valorile tensiunii măsurate la domiciliu sunt, de obicei, cu 5-10 mmHg mai mici decât cele măsurate în cabinetul medical. De aceea, pragurile de interpretare sunt diferite. O medie a valorilor sub 135/85 mmHg este considerată normală acasă. Dacă media este egală sau depășește 135/85 mmHg, ghidurile ESH și ESC indică, de regulă, prezența hipertensiunii arteriale la domiciliu.
Ghidurile ESC/ESH din 2023 și cele ale Organizației Mondiale a Sănătății definesc tensiunea optimă ca fiind sub 120/80 mmHg. Potrivit ghidurilor Societății Europene de Cardiologie din 2024, a fost definită și categoria de „tensiune arterială crescută”, pentru valori între 120-139 mmHg (tensiunea sistolică, prima cifră) și 70-89 mmHg (tensiunea diastolică, a doua cifră). Deși atenția se concentrează pe valorile mari, și hipotensiunea arterială (valori sub 90/60 mmHg) trebuie monitorizată.
Există însă un prag care anulează orice interpretare și impune acțiune imediată. O valoare a tensiunii de 180/120 mmHg sau mai mare indică o criză hipertensivă, considerată o urgență medicală. Lyla Astfel de valori nu trebuie ignorate sau amânate, ci necesită consult medical de urgență.
