O valoare de 140/90 mmHg sau mai mare, dacă apare la măsurători repetate și făcute corect, înseamnă hipertensiune arterială și cere evaluare medicală. La polul opus, valorile de peste 180/110 mmHg intră într-o zonă de risc mult mai mare și pot semnala o criză hipertensivă.
Dr. Alexandru Covaciu, medic specialist cardiolog, atrage atenția că peste acest prag, mai ales dacă apar simptome, este nevoie de ajutor rapid. „Valorile de peste 180/110 mmHg, mai ales atunci când sunt însoțite de simptome precum durere de cap, amețeli, vedere încețoșată, dureri în piept, greață sau vărsături, pot indica o criză hipertensivă și necesită evaluare medicală de urgență. În această situație, trebuie apelat 112 și nu este recomandat să ne urcăm la volan pentru a ajunge singuri la spital.”
Cum măsori corect tensiunea acasă
Pentru ca rezultatul să fie util, tensiunea arterială se măsoară după minimum cinci minute de repaus, în poziție șezândă, cu un tensiometru automat de braț. Se recomandă două măsurători consecutive, la un interval de cinci minute.
Diagnosticul de hipertensiune nu se stabilește după o singură valoare mare apărută într-un moment agitat. Contează dacă valorile rămân crescute la măsurători repetate. Potrivit Revista Ioana, această verificare repetată ajută la diferența dintre o creștere trecătoare și o problemă care are nevoie de evaluare medicală.
Descrierea bolii este formulată clar și de medic: „Hipertensiunea arterială este o afecțiune caracterizată prin creșterea persistentă a presiunii exercitate de sânge asupra pereților arterelor. (…) Boala este identificată atunci când valorile tensionale se mențin crescute la măsurători repetate, efectuate corect și în condiții de repaus.”
Obiceiuri care pot crește valorile
Mai multe lucruri din rutina zilnică pot urca tensiunea. Sunt menționate consumul excesiv de sare, adică peste 5-8 grame pe zi, sedentarismul, obezitatea, fumatul, stresul și somnul insuficient, adică mai puțin de 7-8 ore pe noapte.
Prevenția pornește din măsuri concrete. Activitatea fizică de aproximativ 30 de minute, cinci zile pe săptămână, menținerea unei greutăți normale și o alimentație echilibrată pot ajuta la controlul tensiunii.
Ce alimente sunt incluse printre alegerile utile
În alimentație, accentul cade pe alegeri simple și accesibile. Sunt enumerate sfecla roșie, usturoiul, fructele de pădure, uleiul de măsline și iaurtul. Acestea nu sunt prezentate ca soluții-minune, ci ca opțiuni care pot intra ușor într-un meniu obișnuit și pot susține un stil de viață mai prietenos cu inima.
Cafeaua nu este exclusă automat
Cafeaua de dimineață nu trebuie eliminată automat. Consumul de cafea nu cauzează hipertensiune, chiar dacă poate crește temporar valorile. Persoanele hipertensive o pot consuma în limita toleranței, până la 420 mg de cofeină pe zi, adică 2-3 cafele.
Dacă apar valori foarte mari, pragurile contează. La 140/90 mmHg sau peste, repetat și măsurat corect, este nevoie de evaluare medicală. Peste 180/110 mmHg, mai ales dacă apar durere de cap, amețeli, vedere încețoșată, dureri în piept, greață sau vărsături, situația poate deveni o urgență și trebuie apelat 112.
